Ich lese gerade ein interessantes Buch über Schlaf:



Der Autor bemisst gerade dem Schlaf vor Mitternacht eine sehr große Bedeutung zu und empfiehlt, schon zwischen 18 und 19 Uhr ins Bett zu gehen. Dann ist man angeblich schon sehr früh wieder fit und braucht weniger Schlaf. Ideal ist es laut Buch, wenn man dann noch vor 24:00 wieder aufsteht.
Abgeschaut hat man sich das bei den meisten Tieren, die ebenfalls sehr früh schlafen gehen und schon in den frühesten Morgenstunden wieder aktiv sind. Z.B. ist es bei vielen Vögeln so.

Das nette Büchlein gibt es z.B. <a href="http://www.buecher.de/verteiler.asp?Publica_ID=KNO-20341148161233183334&WEA=1100737&zz=8975&artikelnummer=000001357773&site=artikel.asp&sh=">hier</a> zum kaufen.

Das muß ich glatt mal ausprobieren, aber es dauert anscheinend ein bisschen, bis man sich daran anpasst.

Ich würde mich aber ehrlich gesagt wundern wenn das bei mir klappt, denn ich bin ein ziemlicher Vielschläfer.

nach 1/4 jahr meiner konditorausbildung bin ich auch an freien tagen um 21 uhr ins bett gegangen und war um spätestens 5 uhr wach usw..

am anfang konnte ich nicht mal klar denken, um 4:30 bei der arbeit.

...vor 24:00 Uhr wieder aufsteht"


Mhmmmm...

- Winterzeit oder Sommerzeit?
oder Astrologische Mitternacht??? :?

Ich bin da immer sehr vorsichtig, wenn so allgemeine Wunderregeln aufgestellt werden....

Ändert sich das alles, wenn man 5 Minuten zu früh oder spät dran ist??
Also bei den Gremlins hat das was ausgemacht....

Da jeder seinen eigenen Biorhythmus hat und abhängig von Sonneneinstrahlung, Dämmerung etc. ist, können meiner Meinung nach solche präzisen Zeitangaben keine Allgemeingültigkeit besitzen...

Aber auf seinen Biorhythmus hören soll nie schlecht sein...

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...net ois, wos an Wert hat, muss a an Preis ham - aber mach des amoi wen kloar! (W.Ambros)

Hallo Burnie,

das Buch beschreibt natürlich auch, daß jeder Mensch anders ist und gibt auch Beispiele von Leuten, die das Ganze ausprobiert haben.

Der Autor schreibt, daß beim Menschen in den Abendstunden die Körpertemperatur und Durchblutung steigen. Das soll schützen vor Kälte wenn man schläft. Ich habe es gestern mal bewußt festgestellt, daß es bei mir um etwa 18:00 warm wurde in den Füßen und bin deshalb dann ins Bett..

Die Sache ist die, daß man dann natürlich um 18-19 Uhr richtig müde sein muß, daß man auch schlafen kann. Nach vielem Fahrrad fahren ist man dann normalerweise eh schon in Schlummerlaune...

in einem langzeit-schlafexperiment in uhlosen, tageslichtosen räumen hat sicher ergeben, daß alle beteiligten unanbhängig voneienander bald in einen fast genau 20stündigen tagesrythmus einpendelten, was keiner von ihnen wußte ohne uhren. aber das fand ich ganz witzig, daß der körper wohl für einen wach- und schlafrythmus im 20stunden-takt gemacht ist:) wieviele sutnden sie dabei schließen, ist ein dateil, das ich nicht mehr weiß, erinnere nur die seeehr regelmäßig werdenden 20 statt 24 stunden. und es war ein gemütliches, wenn auch tageslichtloses umfeld.

bei mir ist das wichtigste der schlaf vor zwölf - mittags!!!

scherz beiseite ich kann einfach nicht, egal wann ich ins bett gehe, zwischen 6 und 8 uhr aufstehen (zumindest nich gut). und vor 6 will ich meistens nich aufstehn.

klingt komisch is aber so

Das kann ich gut verstehen Maze.
Mir geht es genauso.
Ich schlafe derzeit meistens sogar bis nach 8:00.

Ich bin mir aber nicht ganz sicher, ob ich mich nicht doch auf diese Naturzeit umstellen könnte.. Solche Versuche hebe ich mir aber lieber auf den Urlaub auf. Vielleicht dieses Weihnachten, da mach` ich immer frei spätestens ab dem 23. Dezember bis zum 17. Januar oder so..

hmm habe vor langer zeit gehört, dass man mind 7 stunden schlaf braucht. und dieses ist bei mir stark hängengeblieben. da will ich nichts gegen eintauschen.

um 23uhr, aber spätestens um 24 uhr, ins bett gehen, um 7 uhr aufstehen. nie probleme gehabt. je nach anstrengungen kann man eine oder zwei stunden ranhängen. wenn der tag gut aktiv war, dann pennt man eh besser und ist morgens sofort wach und bei der sache.

im sommer ist die beste zeit zum aufstehen so 5-6 uhr, oder (ohne uhr) sonnenaufgang. wobei um kurz vor vier uhr die beste zeit des 'tages' ist: noch keine autos, vögelgezwitscher, keine/kaum menschen und erste sonnenstrallen. ideal. 8)

Intressante Seite dazu:

http://www.schlafmedizin.de/information ... gen01.html

jo genau das

hab allein letzte nach von 22:15 bis 6:35 geschlafen. macht 8:20std, doch bis ca 12uhr is da nix mit mir anzufangen....

Also ich finde, man sollte regelmässig mal ne Nacht lang komplett durchmachen, damit der Körper ( und auch der Geist ) den wahren Schlaf zu schätzen lernt.
Dient auch als Training für schlechte Zeiten, hehe...

Ansonsten ist es schon sehr erholsam, seinen eigenen Biorhythmus gefunden zu haben.
Dass Nachtschlaf der beste Schlaf ist, wird jeder Nachtschwärmer irgendwann herausfinden...

manchmal kann man halt einfach nicht schon um Zehn im Bett sein, bzw. schon um Zehn ( Vormittags )

Ist aber nur meine Meinung, gilt nicht für die Allgemeinheit...

Schlaft gut,

euer adas :smt026

halloooo,

was ist jetzt? Warum schreibt denn keiner mehr?
Schlaft ihr? Oder fahrt ihr?

tststs...

aber egal: der Burnie hat heute Geburtstag


Prost Burnie


euer adas :smt026

Oh, Burnie, das habe ich nicht gewusst.

Auch von mir herzlichen Glueckwunsch!

ob er gratuliert werden will
<hr>oder bemitleidet.



burnie was willst du?

Kiwi, bei dir wuerde ich ja "bemitleiden" schreiben, aber nicht bei Burnie,

hehe

Wollt ihr wissen, wie alt er jetzt ist?

hehe, will er, dass wir es wissen?

@power:

W I E B I T T E ? !

Schoenes Wetter heute, nicht wahr?

da haste recht power..!

das kann nur jemand sagen, der heute nicht anderthalbstunden lang bei 7°C und regen zum kindertraining im motorboot saß.

A L S O W I E A L T I S T B U R N I E H E U T E G E W O R D E N ? !

Man ist so alt wie man sich fuehlt,

// STIMMT`S KIWI?

power, wann kann ich dir eigentlich zu deinem dreizehnten gratulieren?

Ist noch bisschen hin