..aufgrund durch Radsport verkürzter Nackenmuskulatur lautet die Diagnose meines neuen Hausarztes und Physiotherapeuten.
Wer weiss gute Übungen, um eben jene Muskeln zu stärken? Ich möchte meinen Kopf gern wieder bewegen können..

jawie, hatter dir sowas nicht gesagt? bzw. dich zu the rapist überwiesen? gute besserung! übung: ganzen tag vorm spiegel doppelkinn machen! und dann natürlich: massagen ohne ende, whirlpool, und so'n kragen auch anziehen, so'n hautfarbenen!

_________________
"the drugs don't work? me neither!"

hab nen weissen wattekragen und tabletten mit irgendsonem opiat.. und soll in zwei tagen wiederkommen, wenns nicht weg ist..

das problem mit den übungen
ist
das mensch
mitunter mehr kapott als janz macht
wenn er die tätigkeit unter
schmerzeinwirkung ausführt

aber wie die flotte biene schon sacht
erster ansprechpartner ist der
therapheut

un jute besserung

_________________
"Mist"
Bernd das Brot

will ja auch keine übungen machen, solange es akut ist, sondern danach vorbeugend die Nackenmuskulatur kräftigen.
also, kennt jemand übungen dafür?

besenstiel oder -was ein radkurier wahrscheinlicher liegen hat- einen verwaisten rennlenker unter die sitzfläche des stuhls, auf dem du sitzt. beide hände dran und versuchen, es hochzuziehen. sanft. langsam kräftiger werden, einzweisekunden halten, wieder langsam loslassen. 30mal, einzwei minuten pause, nochmal. dreivier von den 30er blöcken. täglich, am besten aber mindestens dreiviermal die woche.

mein kumpel ist physiotherapeut und neuerdings mit 96 von 100 punkten bester der fortbildung zum maualtherapeut, ist ein anatomielexikon und hilft mir immer mit all den übölichen kurierleiden, die wir anscheinend alle haben: nacken-unter-bemuskelung und schmerzende skidding-knie und schleudertrauma nach unfällen und so.

danke, auf deine antwort hoffend stellte ich die frage.. und, obwohl ich fahrradkurier bin - nennt mich einen spiesser - habe ich einen besen..

grad im fernsehprogramm gesehen: Arte, 22:15, "Dem Schmerz auf der Spur"



edit: und danach noch ein tschechischer Liebesfilm.. passt irgendwie, Liebe und Schmerz..

(ich ja auch. aber viel schlimmer. den benutz ich sogar.. als ich größer wurde, bin ich spießer geworden.. )

muskeln stärken.nackenschmerzen und verspannt sein,das hat ich früher auch oft.vielleicht mal in zukunft handeltraining machen.ich mach das alle paar tage.vorm spiegel und music an.man tut ja oben rum nix und seitdem fühl ich mich oben rum besser und fitter,kräftiger..